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Verbessere deine Schlafqualität

 

Wann hast Du das letzte Mal richtig gut geschlafen? Immer mal wieder zwischendurch, wenn Dein Körper am Limit war, sicherlich. Aber jede Nacht, wochenlang am Stück? Nicht wirklich, oder? Sonst wärst Du nicht auf diesem Artikel gelandet …😉 
Seit einiger Zeit bin ich zertifizierte Schlafpädagogin. Eine Zusatzausbildung, um Dir auch auf diesem Gebiet zur Seite zu stehen und für Entspannung auf allen Ebenen zu sorgen.
Verbessere deine Schlafqualität, damit sich dein Körper optimal regeneriert – du fühlst dich fitter und aktivierst dein Immunsystem!

In einer hektischen Welt, in der die Tage oft von Stress und Verantwortlichkeiten geprägt sind, gibt es einen unschätzbaren Schatz, der oft übersehen wird:  

Deinen guten Schlaf 

Eine Nacht voller erholsamer Ruhe kann Wunder bewirken und uns ermöglichen, unser volles Potenzial zu entfalten. 

Stell dir vor, wie dein Körper sich optimal regeneriert, während du tief und friedlich schlummerst. Wie lange ist das für Dich her? 

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Klang-Garten

Mich begleiten die Klänge jetzt schon ein ganze Weile und ich möchte sie nicht mehr missen. Eine Klangschale steht immer zuhause und / oder geht auch mit auf Reisen, wenn ich unterwegs bin. Ein Leben ohne Klangschalen – geht, aber ist es sinnvoll ? 😉

Mein Prxisraum verfügt zwar über eine Klimaanlage, in diesen heißen Zeiten gerade wirklich ein Segen – doch ich wollte die Klänge auch unter freiem Himmel genießen und auch meinen Kunden das angedeihen lassen.
Seitdem mache ich an den warmen Sommerabenden, bei trockenem Wetter, in unregelmäßigen Abständen, meine Klang-Magie-Abende unter freiem Himmel in meinem Garten. Diese werden sehr gerne angenommen, weil es immer wieder etwas ganz Besonderes ist auf einer schönen bequemen Liege zu liegen, unter dem Sternenzelt mit Palmen und Maulbeerbaum eingerahmt und den Klängen lauschen zu können – mal mit geführer Meditation , mal einfach pur als Herzensklänge.

Aber immer wenn der Abend dann seinen Abschluß gefunden hat, haben mir unweigerlich die Klänge gefehlt. Auch wenn ich in meinem Garten zum Genießen war, fehlten mir die Klänge, habe ich mir gewünscht: jetzt möge mich jemand beklingen. Natürlich kann ich mir eine Klangschale schnappen und mich in die Hängematte begeben, die Schale in meinen Schoß legen und sanft anklingen. Doch ICH muß es tun und daran scheitert es manchmal.

Also habe ich mir gedacht: eine Lösung darf kommen! Und sie ist gekommen. Ich habe Wind-Klangspiele gefunden, die meinen Garten und mich mit jedem Windhauch sanft mit Klängen beglücken und mir, sobald ich zuhause und in meinem kleinen Garten bin, die Klänge schenken, gespielt vom himmlischen Kind.

Wenn der nächste Klang-Magie-Abend stattfindet, habe ich also auch noch himmlische Unterstützung mit dabei.

Eine kleine Kostprobe:   IMG_0435 Klang-Garten-Oase

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Klang-Landschaften

Heute Abend habe ich wieder einen Abend „Herzensklänge“ gegeben. Das sind Klänge der Klangschalen pur, also ohne sprachliche Begleitung, keine Traumreise, keine geführte Meditation…. jeder Teilnehmer kann für sich seinen eigenen Rhythmus finden, seinen Gedanken nachgehen… was auch immer. Durch die Klänge der verschiedenen Klangschalen fühlt man sich eingehüllt und kann gut zur Ruhe kommen. Das Lauschen der Vielzahl an Klängen erleichtert das Abtauchen in die eigenen Tiefen. Ein Raum kann sich öffnen, indem es möglich wird den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken. Man nimmt sich die Zeit zu spüren womit die Seele in Rosonanz gehen möchte.

In einer kleinen gemütlichen Runde spiele ich einen Stunde die Klangschalen an und es entsteht einen wunderbare Klang-Landschaft in die man ein-und abtauchen kann.

Die Resonanz des heutigen Abends:
Eine Teilnehmerin  (zum ersten Mal in Kontakt zu Klangschalen) erzählte mir, daß sie bereits viele Methoden der Entspannung kenne und praktiziiere, wie AT und PMR, Meditaion und Yoga… bisher sei es ihr nie gelungen den Gedankenstrom abzustellen im Kopf. Heute Abend sei es ihr gelungen den Strom zu beruhigen und vor allem: „ich hatte zum ersten Mal keinerlei negative Gedanken mehr während der Klänge!“

Ist das nicht ein tolles Feedback und auf jeden Fall ein hervorragendes Ergebnis für meine Kundin?! Ich freue mich sehr für sie.